maanantaisin 29.4.-20.5. klo 18:15-20:45

Tule syventymään itsemyötätuntoon huhti-toukokuussa! Neljän tapaamisen mittainen kurssi sisältää reilusti tietoa, monipuolisia harjoitteita (mukaan lukien mindfulness-meditaatiota), ja turvallisen tilan itsesi ja muiden kohtaamiseen.

Itsekriittisyys ja väheksyminen, vaativuus itseä kohtaan, sosiaalinen vertailu, suorittamisen pakko, riittämättömyyden ja avuttomuuden tunteet – nämä ovat useimmille meistä tuttuja sisäisessä maailmassamme. Nämä ovat myös sellaisia asioita, joita emme osaa kovin taitavasti käsitellä. Suurimmalla osalla meistä strategiana näyttää olevan ongelmien peittäminen: pakenemme itseemme kohdistuvaa ankaruutta ja piinallista häpeää erilaisiin toimintoihin, kuten viihteen liikakäyttöön, syömiseen, päihteisiin, kiltteyteen, pakonomaiseen liikkumiseen, virheettömän julkisivun rakentamiseen, läheisriippuvuuteen tai eristäytymiseen. Kovan, etäisen tai kiiltävän kuoren alta löytyy kuitenkin epävarma ja avuton ihminen, joka haluaisi kokea todellista yhteyttä itseensä ja muihin.

Itsemyötätunto on keskeinen tekijä, kun riittämättömyyden ja avuttomuuden kokemusten peittämisestä on saanut tarpeeksensa tai kun elämäntilanne pakottaa meitä muutokseen. Se tarkoittaa ystävällisyyttä ja heikkouden ja tarvitsevuuden hyväksymistä. Se tarkoittaa myötätuntoisuutta itseämme kohtaan silloin kun kärsimme ja kärsimyksen yleisinhimillisyyden huomaamista

Ihmisen elämä on täynnä paradokseja, ja yksi merkittävin niistä on se, että voimme olla vahvoja ainoastaan silloin kun hyväksymme heikkouteemme.

Osallistumiseen ei vaadita aiempaa kokemusta aiheesta.

Kouluttajana psykologi ja mindfulness-ohjaaja Markus Savander

Tapaamiset maanantaisin klo 18.15-20.45.
Päivämäärät: 29.4., 6.5., 13.5. ja 20.5.

EARLY BIRD (31.3. asti): 189e/149e!

Normaalihinta: 219e
Alennettu hinta (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset) 179 euroa.
Ilmoittautumiset 18.4. mennessä osoitteeseen ilmoittautuminen@varuna.fi

Sulje Menu